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血脂稠吃什么好

发布时间:2012-12-12来源:平安健康网

血脂稠吃什么好?人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时,则会引起各种疾病。所以,患者要在日常饮食方面多费些功夫。那么,血脂稠吃什么好?下面一起来了解下吧。

  血脂稠吃什么好?人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时,则会引起各种疾病。所以,患者要在日常饮食方面多费些功夫。那么,血脂稠吃什么好?下面一起来了解下吧。

  一、苹果

  苹果素有“果中之王”的美称,可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,是冠心病防治的理想食品

  近年来的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁,引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化,从而导致心脑血管疾病的发生。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成倾向,可以防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。

  苹果的果胶可以降低血胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化。但是,由于苹果富含糖类,所以糖尿病患者不宜过多食用。因此,从预防和保健的角度而言,每天吃一个苹果(至少110克)最好。

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